知っておきたい「入浴・シャワーと睡眠」のまとめ

入浴が睡眠に良い影響を与えるということは知られていますが、忙しいとついついシャワーで済ませてしまうという方も多いのでは? なぜ、シャワーよりも入浴が良いのか、ぐっすり眠るための入浴法についてチェックしてみましょう。またどうしても入浴時間がとれないときや、朝の目覚めにとり入れたいシャワーのコツなどもご紹介します。

入浴・シャワー