知っておきたい「赤ちゃん・妊娠と睡眠」のまとめ

妊娠中はホルモンバランスの影響により、通常と異なる眠気が起こります。妊娠中は赤ちゃんの体重が適正に増えていくために、お母さんの睡眠時間がとても大切です。睡眠時間が6時間未満もしくは9時間以上の場合は、赤ちゃんの適正な体重増加を妨げてしまうのだそう。妊娠初期・妊娠中期・妊娠末期・産褥期(出産から6~8週間)の時期によって睡眠状態が変わるので、無理をせず過ごすことが大切です。

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