知っておきたい「自律神経と睡眠」のまとめ

自律神経には、脳や身体が活発に活動しているときに働く交感神経と、リラックスしているときに働く副交感神経の2種類があります。自律神経は内臓を動かしたり体温を調節したりなど、身体の大事な機能をつかさどっています。自律神経は自分の意思でコントロールすることはできませんが、呼吸法によって、意識的に自律神経を整えることができます。