知っておきたい「アプリと睡眠」のまとめ

いまは、睡眠に関するさまざまなアプリが登場しています。例えば、目覚めやすい「眠りが浅いタイミング」でアラームを鳴らしてくれる時計アプリや、 いびき・歯ぎしり・寝言などを録音してくれるアプリ、寝つきやすい呼吸のリズムをサポートしてくれるアプリ...などなど。アプリを味方につければ、睡眠改善に一歩近づけるかもしれません。