知っておきたい「徹夜と睡眠」のまとめ

徹夜をすると、心身への負荷がかかります。仕事や勉強でどうしても徹夜をしなければいけないときは、徹夜のダメージを最小限におさえる工夫をしてみましょう。おすすめは「仮眠」。徹夜する事前の仮眠や、徹夜後の眠り方によって、徹夜のダメージを減らすことができるのです。やむを得ず徹夜をしなければならないあなたは、ぜひチェックを!