知っておきたい「目覚ましと睡眠」のまとめ

あなたはどんな目覚ましを使っていますか? 最近はスマホのアラームを目覚ましに使っている人も多いかもしれません。睡眠リズムをもとに目覚めやすい時刻に起こしてくれる目覚ましアプリや、光を利用した目覚ましなど、さまざまな目覚ましが出ています。すっきりと起きられる自分に合った目覚ましを見つけたいですね。