30代女性です。
強い眠気があり目も開けていられない状態なのに、いざ眠ろうとすると眠れない。
うとうとして眠れそうだと思っても動悸が酷くなり目が覚めて緊張してしまう。
一睡もできない日が続く事もあり、眠れる日も入眠までに6時間位かかり眠れても3時間くらいで目が覚めてしまい、眠気が酷いのに眠れないので吐き気が酷く気持ちも悪く日常生活が困難です。
発作のようなものが起こり、パニック状態になる事がある、入眠時でも日中でも。
原因不明の動悸がずっと続いています。
もともと不規則な生活で入眠までは時間がかかり(2〜3時間位)、緊張すると一睡もできない日があることも何度もあったのですが、眠いときは眠れました。
このような状態になったのは一週間位前で原因も分かりません。
一週間くらい前から眠気が酷くても眠れない状態が続き、なぜか突然寝ることに対する恐怖を感じるようになり一睡もできない日も続いています。
辛いのは眠気が強く目もあけていられない状態で凄く眠いのに眠れない事です。
それも今までに経験したことがないレベルの眠気です。
意識がもうろうとしても眠れません。
そのような状態で寝ることに対して緊張感と不安と恐怖を持つようになってしまいました。
睡眠不足なので食欲もなくふらふらした状態でこのまま死んでしまうのではないかという不安になります。
今も2日寝ていない状態です。
強い眠気があり、眠いのに眠れないというのはどうすればいいのでしょうか。

睡眠改善インストラクターより

2017.7.4

めりさん、眠れない不調が身体の不調にも出ており、かなり深刻な状態ですね。
思い通りに寝られないと、体力的にも精神的にも大変ですよね。

今の状態からご自身でなんとかしようとしても容易ではないかと思います。

専門の先生に相談し治療を受けることを強くお勧めします。

日本睡眠学会では、睡眠の専門病院、専門医リストが紹介されていますし、かかりつけ医がいらっしゃる場合にはまずそちらで相談してみるのも良いでしょう。

主治医の先生と一緒に、少しずつ状況改善を考えてみてくださいね。

Fuminners編集部
睡眠改善インストラクター 菅原奈緒子

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