1980年代 性別男
睡眠時間 2時間程度

9/25日〜ヘルパーさん支援を入れた生活になりました。
ヘルパーさんへの気苦労も多くて、夜なかなか眠れません。
1週間程度、こんな生活ですが、病院受診した方がいいでしょうか?


よろしくお願いいたします。

睡眠改善インストラクターより

2016.12.1

てるさん、ここ1週間程度で生活に変化があったのですね。生活が変わることは、眠りに変調をきたすきっかけの1つにもなります。

新しい人間関係を作っていくときには、誰でも普段感じないストレスを多少なりとも感じてしまうものですが、睡眠時間が2時間程度に短くなってしまい、それが1週間も続いているのは心配ですね。
てるさんのこれまでの睡眠時間がどの程度かわかりませんが、心身に相当の負担がかかってしまっているのではと思います。

今の状態を我慢して続けてしまうのはあまり得策ではないように思います。
受診をご検討されてみてはいかがでしょうか?

眠れなくなってしまった原因が今回の生活の変化にあることが明らかで、変化した生活にも次第に慣れることでその原因が解消され、以前のように眠れるようになれればさほど問題はないと思います。
ただ今の状態がきっかけで、慢性的な不眠になってしまわないように、今のうちに先生と相談しておけるとより安心だと思います。

ヘルパーさんがいらしての生活は、てるさんが感じられている以上に大きな変化なのかもしれません。ご自身の身体と心を大事に、できるだけリラックスできる時間を意識的に持つようにしてみて下さい。

病院の先生に相談することも1つですが、周りの方と他愛のない話をしてみたり、ゆっくりご飯を食べたり、眠る前にお風呂に入ったり、好きなことをしてみる時間を、こんな時だからこそ少し大切にして頂きたいなと思います。

Fuminners編集部
睡眠改善インストラクター 和田和子

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