40代後半です。
仕事をやめ、夜は0時過ぎに寝て、朝、6時には起き家事を済ませて落ち着いた頃に日中3〜4じかん寝ます。
横になると、ふくらはぎがすごく痛くて
寝れません。叩いたり
揉んだりしての繰り返しが10分続きます。

運動はまったくせず、3階建ての一軒やの階段を何回も登りおりする程度です。
横になると痛くなるふくらはぎは
ただの運動不足なんでしょうか?
それとも何か内蔵の危険サインなんでしょうか?心配なのでよろしくお願いします。

睡眠改善インストラクターより

2016.12.2

マイマイさん、横になると眠れないほどのふくらはぎの痛みあるとのこと、他に何か眠ろうとするときの違和感があるようなことはありませんか?

睡眠中の脚の違和感の原因には、たとえば「こむら返り」や「むずむず脚症候群」などが挙げられます。

>>睡眠中に脚がつる原因と症状

ただ、ご質問頂いた内容でこちらからマイマイさんのふくらはぎの痛みの原因を具体的にご案内することが難しいので、詳しくは専門の病院にご相談頂くことをおすすめします。

ただの運動不足、と判明すれば安心できますが、マイマイさんの仰るように何かのサインであるという可能性も考慮しておく必要があると思います。

一例として上記でご紹介したページでは、「こむら返り」は整形外科、「むずむず脚症候群」は睡眠外来へ、とご紹介しています。両者で痛みの種類が異なるようなので、マイマイさんのご様子に当てはめてみて下さい。

病院へご相談されるときには、
・いつから、どのくらいの頻度で、どんなときに起こるのか
・両脚なのか/どちらか一方の脚なのか
・生活の変化や普段の生活のご様子(睡眠外来へご相談されるときには睡眠習慣なども)
などをまとめておくと先生とのご相談もスムーズかと思います。

原因がわかれば、適切な対処法を先生と相談できると思います。そうすれば今より少し安心して眠れるようになると思いますよ。
どうぞお大事になさってください。

Fuminners編集部
睡眠改善インストラクター 和田和子

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