睡眠薬を飲んでも熟睡できないのはおかしいですか?メンタル面はたしゅうもんだいがあります。現在ストら寺を服用してます。

睡眠改善インストラクターより

2016.12.2

まるさん、睡眠薬を服用しているのに熟睡感がない、というご様子なのですね。
こちらで具体的なお薬などをご案内することは難しいのですが、睡眠薬にもいくつか種類があるようです。もしまるさんの今の状態に合っていないのではと感じていらっしゃるなら、一度主治医の先生とご相談されてみてはいかがでしょうか?

お薬を飲んでいるのにうまく症状がコントロールできない、という状態を続けてしまうと、まるさんの日常生活にも支障が出てしまいかねません。

どんな症状をどう改善するために飲むお薬なのか、睡眠薬の種類の中でもどんなものに当てはまるお薬なのか、だいたいどのくらいの期間飲むお薬なのか、それがまるさんの症状とどう合っているのかなど先生と相談できれば、より安心して納得してお薬を服用できるようになると思います。
睡眠薬の服用方法、服用時の注意点なども改めて確認しておくと安心です。

また、睡眠薬は症状コントロールのサポートをしてくれるものです。まるさんご自身の睡眠環境を整えておくことが前提です。
この機会に見直してみませんか?

睡眠に適した寝具まわりはこちらを参考にしてみて下さい。身体のリズムを整える方法の一例もご紹介しています。

無理をして一度にすべてに取り組む必要はありません。
まず1つ、まるさんご自身でできそうなことを見つけてみて下さい。

Fuminners編集部
睡眠改善インストラクター 和田和子

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