6月ころから夜、両足(くるぶしから下)が熱くなり眠れなくなった。神経内科でビ・シフロール錠処方してもらい1か月たつが改善せず午前10時ころからふくらはぎまで熱い。日中は我慢できるが夜間10時ころから異常な熱さを感じる。朝、目が覚めると正常に戻るが午前10時には同じ状態になり落ち込んでいます。別の医院に行ったほうが良いのか迷っています。

睡眠改善インストラクターより

2016.12.2

足裏がいつも火照って眠れないとのことお辛いですよね。
一度、睡眠の専門医にご相談されてみてはどうでしょうか?

睡眠専門医や、睡眠障害を診ている精神科・神経内科は、こちらで紹介されています。
参考になさってみてください。
>>日本睡眠学会ホームページ
足を冷やすなどの自己対応は、かえって悪化させる可能性もあるので無理はせず、必ず医師に相談してくださいね。


他には、足の指運動や、足裏マッサージを試してみるのもよいかもしれません。
>>快眠できる足裏セルフケア方法

身体をリラックスさせる時間を持つこともおすすめします。
リラックス法には、リラックスヨガストレッチ呼吸法瞑想など様々なものがあります。

イーサンさんが取り入れやすいリラックス法を探してみてはいかがでしょうか。

Fuminners編集部
睡眠改善インストラクター 菅原奈緒子

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